Mục Lục
Những thực đơn cực kì tốt cho người niềng răng | Nha khoa ODA
Niềng răng là phương pháp chỉnh nha có tính hiệu quả cao nhất nhưng lại có thời gian điều trị khá dài. Việc có thêm mắc cài trong miệng sẽ tạo thêm khó khăn cho bạn trong việc ăn uống cũng như vệ sinh răng miệng sao cho hợp lí. Hiểu được điều đó, nha khoa ODA xin hướng dẫn bạn làm thực đơn cực kì tốt và thích hợp cho người niềng răng nhé.
Xem thêm:
Những lưu ý cần ghi nhớ khi ăn uống
- Đối với người niềng răng thì việc ăn uống luôn là một vấn đề đau đầu và đáng quan tâm nhất. Bởi vì các mắc cài trên răng sẽ khiến việc nhai và nghiền thức ăn trở nên khó khăn hơn do các mắc cài tác động lên lưỡi và phần nướu răng, còn chưa kể đến việc thức ăn bám vào mắc cài gây khó chịu và cũng khó vệ sinh nữa. Nhiều trường hợp tệ hơn còn khiến mắc cài bị bung đứt nữa đấy.
- Do đó, những người niềng răng là những người có chế độ ăn uống tỉ mỉ nhất. Chỉ nên ăn những thức ăn mềm, tốt cho răng miệng, ăn từ tốn, nhai chậm rãi và vệ sinh răng miệng thường xuyên, ít nhất là 2-3 lần/ngày. Ăn thức ăn mềm nhưng vẫn phải đủ chất dinh dưỡng vì khi thiếu chất dinh dưỡng, hay vitamin sẽ làm cho lợi bị chảy máu, hoặc vết thương sẽ khó lành hơn.
- Khi niềng răng, dù có thèm đến thế nào thì cũng tuyệt đối không được ăn những thức ăn buộc bạn phải nhai và cắn quá nhiều. Khi ăn nên cắt nhỏ và để vừa miệng, không ăn quá miếng quá to. Hãy cố gắng duy trì chế độ ăn uống để nhanh chóng có được một hàm răng đều đẹp nhé.
Thực đơn cho người niềng răng bao gồm những gì?
Sau đây, nha khoa ODA xin tổng hợp lại cho bạn những món ăn cực kì tố cho người đang niềng răng nhé. Đối với những người mới niềng răng tháng đầu tiên thì nên sử dụng các sản phẩm sau đây:
- Những sản phẩm làm từ sữa, phô mai, sữa chua,…
- Bột ngũ cốc, bánh bông lan, hoặc đậu hủ,…
- Những món ăn chế biến từ trứng..
- Rau củ luộc hoặc thịt cá,… tuy nhiên phải làm cho mềm, không được quá cứng hoặc quá dai việc bung mắc cài.
Cố gắng kiên trì cho đến khi bạn tháo mắc cài thì lúc đó đã có thể ăn được những món mình yêu thích rồi.
Đối với người niềng răng mà nói thì cháo có lẽ là món ăn đơn giản, dễ tiêu hóa mà lại đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn có thể kết hợp uống thêm cái loại sinh tố rau củ để cung cấp thêm chất xơ cho cơ thể nữa nhé. Dù là bạn đang khó chịu như thế nào thì cũng phải đảm báo 4 nhóm chất sau trong bữa ăn hàng ngày của mình là: đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin, và khoáng chất chất nữa. Các sản phẩm giàu canxi và magie cũng sẽ giúp cho răng chắc khỏe mạnh trong quá trình niềng răng nữa đấy.
Sau đây là những món ăn, thực phẩm mà bạn nên tuyệt đối hạn chế, không sử dụng trong quá trình niềng răng nhé. Đó là bắp ngô, khoai tây chiên, đá, hoặc những món ăn dai dính như pizza, bánh nếp, bánh dày,… những thực phẩm quá cứng cũng nên hạn chế như kẹo, cóc, xoài,…
Các bạn ơi, nếu đã có ý định niềng răng rồi thì tại sao không thể cố gắng để bản thân trở nên tốt đẹp hơn bạn nhỉ. Chỉ cần có chế độ ăn uống hợp lí cộng với việc vệ sinh răng miệng cẩn thận bạn sẽ nhanh chóng có được một nụ cười hài hòa với khuôn mặt rồi đấy. Lúc đấy thì tha hồ tự tin giao tiếp với mọi người, và kết giao thêm nhiều bạn mới nhé.
Vệ sinh răng miệng sau khi ăn
Nếu bình thường bạn chỉ đánh răng 2 lần vào mỗi sáng vào tối, thì khi gắn thêm mắc cài bạn nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ hơn. Đặc biệt là khoảng 1 tiếng sau khi ăn là tốt nhất. Nếu mắc cài còn sót lại thức ăn thì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây nên các bệnh lí về răng miệng như sâu răng, nha chu, hôi miệng,…
Tuy nhiên, khi vệ sinh răng miệng bạn cần đặc biệt lưu ý. Bởi vì, răng bạn đang trong quá trình dịch chuyển nên sẽ yếu hơn và nhạy cảm hơn. Do vậy, những thao tác vệ sinh răng miệng cũng cần phải nhẹ nhàng hơn.
- Nên đánh răng bằng bàn chải mềm sau khi ăn xong khoảng 1 tiếng.
- Sử dụng kem đánh răng có chứa flour, hoặc kem đánh răng chuyên dụng cho người niềng răng.
- Sử dụng chỉ nha khoa, hoặc máy tăm nước để làm sạch kẽ răng, ngăn ngừa các bệnh lí về răng nhé.
- Súc miệng với nước súc miệng hoặc nước muối để làm sạch hoàn toàn các mảng bám.
Có thể, sau khi đọc bài viết trên đây bạn sẽ thấy thật rắc rối khi niềng răng đúng không. Tuy nhiên, đó chỉ là những khó khăn giai đoạn đầu thôi, khi bạn đã quen với mắc cài thì bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, những chế độ dinh dưỡng như trên và kem theo cách vệ sinh răng miệng kĩ càng như thế sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, biết được cách chăm sóc răng miệng cản thận. Hầu như tất cả mọi người sau khi niềng răng đều có hàm răng trắng sáng hơn so với lúc chưa niềng, mặc dù niềng răng không hề có tác dụng tẩy trắng răng. Đó chính là do bạn đã chăm sóc và vệ sinh răng miệng cực kì tốt trong quá trình niềng răng đấy.
Vì thế, hãy cố gắng lên nhé. Kết quả mà bạn nhận được sau khi tháo niềng là cực kì đáng mong đợi đấy. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và luôn thành công.
Nếu bạn còn bất kì thắc mắc nào khác thì đừng ngần ngại mà liên hệ với chúng tôi theo số hotline bên dưới nhé.
